ma pratique du yoga
yoga nidra
Le Yoga Nidra vous emmène dans un état modifié de conscience entre le sommeil et l’éveil. C’est une pratique d’intériorisation qui consiste à endormir certains aspects de soi pour « s’éveiller ». Ce yoga du sommeil est paradoxalement une technique d’éveil.
Selon la formation que j’ai reçu de Mathieu à ecoledeyogamathieu.fr
Le Yoga Nidra tente d’endormir le mental pour aller vers ce que l’on est vraiment, car cela ne dort jamais.
Le but du yoga Nidra est le même que le yoga postural et la méditation mais en empruntant un autre chemin : aller d’une conscience agitée qui est le mental, vers la conscience de notre véritable nature qu’on peut tenter de nommer Ananda : la plénitude, la béatitude, Touria : la lumière, Atman : l’âme…autant de terme qui tentent de définir ce que le mental ne peux appréhender.
déroulement d’une séance
Le yoga nidra n’est donc pas un yoga postural.
Le corps est allongé, immobile, dans la posture de Shavasana, la posture du cadavre.
En effet, nous laissons le corps et le mental pour aller vers un état modifié de conscience dans lequel je vous guide en toute sécurité et bienveillance, selon un protocole précis.
Durée: 30-45 min après une séance de postures.